Als je je niet lekker voelt, is het wel zo makkelijk om binnen te blijven in je pyjama, op de bank hangen of om zelfs in bed te blijven liggen. Sommigen zullen rondlopen in joggingbroek en shirt. Dit is geen goed idee en het vergroot het gevoel dat je waardeloos bent. Wist je dat je waardeloos voelen en niet presentabel zijn voor de buitenwereld de pijn vergroot?
Het algemene gevoel van walging voor je eigen lichaam, depressie omdat je lichaam pijn doet en niet kan presteren zoals je verwacht. De vermoeidheid door de pijn die je constant voelt (pijn kost veel energie), door het gebrek aan slaap. De ellende waarin je verkeert. Het gevoel van eenzaamheid en verlatenheid omdat mensen niet begrijpen wat je doormaakt en niet vaak genoeg op bezoek komen. De eenzaamheid omdat je door fysieke pijn en beperkingen toch niet naar buiten kunt.
Waarom zou je je überhaupt moeten aankleden?
Dit is een zeer negatieve, voortdurende cyclus die de neiging heeft om het negatieve gevoel over jezelf te vergroten. Dit merkte ik direct nadat mijn geliefde kat vorige week omkwam bij een verkeersongeval. Ik ben in de rouw en dat is oké. Onderdeel van het proces. Maar ik moet mezelf beter in de gaten houden vanwege de jaren van chronische pijn en de ‘chronische pijngewoonten’ die nog steeds in mijn hersenen sluimeren. Je verdrietig voelen en huilen is oké. Maar rondlopen in joggingbroek, tv kijken, op de bank hangen, de telefoon niet opnemen en denken: “Wat maakt het uit….” Dat is geen goede gewoonte. Maar het is er als het verlangen van een verslaafde. Dus om uit mijn negatieve cyclus te komen, doe ik hetzelfde als toen ik last had van chronische pijn.
Kleed jezelf aan!
Elke dag. Als je opstaat, kleed je dan aan. Hoe moeilijk het ook is om een spijkerbroek aan te trekken, hoe lang het ook duurt. Als je kunt, doe dan wat make-up op. Maak jezelf mooi en presentabel. Ook als je helemaal niemand ziet en de hele dag alleen thuis bent. Doe het voor jezelf: het geeft je een beter gevoel over jezelf. En ga ook naar buiten. Ook als je niet goed kunt lopen of pijn hebt. Je hoeft de marathon niet te lopen. Ga gewoon naar buiten en adem wat frisse lucht in. Loop naar de brievenbus. Zeg hallo met een glimlach tegen iemand of iets (It’s a beautiful day, I feel good, I feel right and no-ones going to stop me now - Queen).
De voordelen van aankleden:
- Het zal je een beter gevoel geven over jezelf.
- Er is een duidelijk verschil tussen dag (activiteit) en nacht (rusten/slapen).
- Het maakt je representatief, zodat je naar buiten kunt gaan en je niet hoeft te verstoppen.
- Het geeft je een doel (als je naar je werk gaat, moet je je tenslotte aankleden om presentabel te zijn).
- Het is een goede oefening voor je lichaam.
- Het doorbreekt de eeuwige cyclus die jouw chronische pijn gewoonte is geworden.
- Het is belangrijk om er goed uit te zien (ook als je je slecht voelt)!
- Omdat je het waard bent!