‘Puisten hebben ervoor gezorgd dat ik stopte met magnesiumolie, maar toen werd de pijn weer erger’, hoorde ik laatst van een iemand. Ik krijg vaker reacties dat de magnesiumolie puisten, jeuk en andere nare bijwerkingen heeft. Welke bijwerkingen zijn er eigenlijk en hoe ga je ermee om?
Brandend gevoel
De eerst merkbare nare bijwerking van magnesium kan een brandend gevoel zijn dat gepaard gaat met rood kleuring. Dit geeft aan dat de concentratie van 31% (zuivere magnesiumolie) op dit moment nog te hoog is voor jou.
Magnesium heeft een ontspannend en verwijdend effect op de bloedvaten. Bij een flink magnesium tekort zal de olie direct de haarvaten in en onder de huid open zetten. Dit gebeurt ook als je ijskoude handen ineens onder de hete kraan houdt. Dat doet pijn.
Spoel de magnesium chloride direct met (veel) water af. Het kan even duren voordat het brandende gevoel afneemt. De haarvaten kunnen niet meteen weer dicht en de doorbloeding is al op gang gebracht. Vandaar ook de roodkleuring. Dit is de verbeterde doorbloeding.
Een andere oorzaak kan een wondje zijn. Soms zijn wondjes zo klein dat je ze niet eens ziet. Maar toch branden ze als je magnesiumolie op doet. Magnesium chloride is een zout. Dus wanneer jij magnesiumolie in een wond smeert, is dant hetzelfde als zout in de wond smeren en dat doet pijn.
Om het tekort aan magnesium aan te vullen kun je het beste beginnen met een laag gedoseerd magnesium voetenbad. Gebruik dit dagelijks of om de dag. Hoog de concentratie steeds iets meer op. Ga met magnesiumvlokken niet hoger dan een 10% oplossing. Maar de hoger gedoseerde voetenbaden met de zuivere magnesiumolie. Net zolang totdat je de olie puur op de huid kunt gebruiken.
| Bijwerking | Een brandend gevoel en rood kleuring of in lichtere mate een tintelend gevoel. |
| Oorzaak 1 | De magnesium verwijdt de bloedvaten (haarvaten). Bij een flink magnesium tekort kan dit het effect hebben van ijskoude handen ineens in heet water houden. |
| Oorzaak 2 | Je hebt een wondje. Magnesium is een zout en zout in een wond smeren doet pijn. |
| Directe remedie | Direct afspoelen met water. Magnesiumchloride los t op in water en zal met het water van de huid afspoelen. |
| Oplossing 1 | Neem dagelijks of om de dag een laag gedoseerd voetenbad en verhoog deze concentratie totdat je de olie op de huid kunt verdragen. |
| Oplossing 2 | Wacht tot de wond genezen is en de huid weer gaaf. |
| Extra info | Sommige mensen nemen de magnesium beter op via een bad of voetenbad dan via de olie direct op de huid. |
Jeuk
De tweede merkbare bijwerking van magnesium is meestal jeuk en een ‘zeewater’ gevoel. Net als wanneer je in de zee zwemt blijft de chloride in een laagje op je huid achter. Dit kan jeuk veroorzaken. De chloride kan je huid ook uitdrogen en een droge huid is ook gevoeliger voor jeuk. Daarnaast ontgift magnesium en hoe meer afvalstoffen je als het ware uit zweet, hoe meer de huid kan gaan jeuken.
Dit kun je oplossen door de olie aan te brengen, 10 minuten in te laten trekken (dat is de tijd die je huid nodig heeft om de magnesium op te nemen) en het restant af te spoelen met water. Je kunt bijvoorbeeld de magnesiumolie 10 minuten voordat je gaat douchen aanbrengen.
Het is ook mogelijk om de huid in te smeren met een creme, lotion, body butter of olie. Bij voorkeur na het afwassen van de olie (maar dat hoeft niet persé). Dit voorkomt uitdroging van de huid.
| Bijwerking | Jeuk. |
| Oorzaak 1 | Chloride blijft achter op de huid en kan je huid uitdrogen. |
| Oorzaak 2 | Door ontgifting worden afvalstoffen ‘uitgezweet’ en blijven op de huid achter. |
| Directe remedie | Magnesiumolie 10 minuten laten intrekken en daarna afspoelen. |
| Oplossing | Smeer je huid in met een lekkere crème, body lotion, body butter of olie. |
| Extra info | Magnesium bodycrème van Zechsal is heerlijk voor een droge huid. Je kunt het zelfs als gezichtscrème gebruiken (maar smeer het niet in je ogen). |
Puisten
De derde bijwerking, die meestal pas de volgende dag of enkele dagen later op komt zetten, bestaat uit puisten. Etterende bultjes die soms lelijk kunnen gaan zweren. Als ze stuk gaan (wondje) veroorzaken in combinatie met magnesiumolie een brandend gevoel. Dit is de bijwerking die vaak voor de meeste onrust zorgt en mensen laat stoppen met de magnesiumolie.
GEWOON DOORGAAN met magnesium! De oorzaak is ontgifting. Ten eerste trekt magnesium de afvalstoffen uit de huid. Bij sommige mensen veroorzaakt dit jeuk en of stinkend zweet, bij andere mensen uit zich dit door puistjes. Ten tweede is magnesium een heel belangrijk mineraal dat meehelpt in de opname van een aantal vitamines en andere mineralen. Als je lichaam eindelijk weer ‘voldoende’ magnesium en vitamines ter beschikking heeft kan het gaan opruimen. Afvalstoffen die eerder opgeslagen werden in vetweefsel en spierweefsel, kunnen nu het lijf uitgewerkt worden. Voor een deel zal dit gebeuren via de nieren en plas je ze uit. Maar als de huid dichterbij is kan je lichaam ook besluiten om ze via een puist naar buiten te gooien. Gewoon opruiming dus, een teken dat je gezonder wordt.
Heb je erg veel last van puisten dan kun je meerdere dingen doen:
- Wacht tot deze puisten genezen zijn en breng dan minder vaak de magnesiumolie aan
- Breng de magnesiumolie aan op een andere plaats die minder zichtbaar is voor het publiek
- Ga (tijdelijk) over op een ander product met een lagere concentratie ( zoals magnesiumcrème) of gebruik een supplement dat je kunt slikken (lees hier over de nadelen van magnesium slikken)
- Ga over op magnesium voetenbaden
| Bijwerking | Puisten. |
| Oorzaak | Ontgifting. |
| Directe remedie | Wachten tot de puisten genezen zijn. |
| Oplossing | Doorgaan met de magnesiumsuppletie. De puisten zullen op den duur verdwijnen. |
| Extra info | Nare puisten en zweren kun je goed behandelen met een papje van Vitamine E olie en Vitamine C poeder. Neem een halve theelepel vitamine C poeder en druppel er net zoveel vitamine E olie op tot het een papje is. Breng het papje op de puist/zweer/rare plek en plak er een pleister over (mits je niet allergisch bent voor pleister). |
Zelf had ik alledrie de bekende bijwerkingen van magnesiumolie. De eerste keer dat ik de olie op mijn handen kreeg zat ik te jodelen van de pijn. Direct handen onder de kraan afgewassen tot het dragelijk werd. Ik ben begonnen met zeer licht gedoseerde voetenbaden (1%, 3%, 6% etc). Daarna overgestapt op voetenbaden boven de 10% met olie totdat ik de olie kon verdragen. Nog steeds niet op mijn handen en armen, maar wel op mijn benen. Dat jeukte enorm, dus deed ik de olie voor het douchen op en liet het 10 minuten intrekken. Toen kreeg ik kleine puistjes op mijn bovenbenen. Dat was een verrassing. Maar ik had er weinig last van en draag graag een lange broek of lange jurk, dus niemand die het zag. Met een paar weken waren ze helemaal verdwenen.
Wonder boven wonder zijn ook de diepe kloven op mijn voeten geheeld. Ik heb een erg droge huid en die barst gewoon open. Op mijn hielen, de zijkanten van mijn voeten, maar ’s winters ook op mijn scheenbenen en bovenbenen. De kloven op mijn voeten had ik het hele jaar door. Best vervelend en zeer voelbaar als je een magnesium voetenbad neemt. Uiteraard smeerde ik mijn voeten elke dag in. Ik heb allerlei voeten crèmes, gewone crèmes en zelfs pure lanoline geprobeerd, maar het hielp geen bal. Totdat ik na twee of drie maanden voetenbaden ineens ontdekte dat de kloven helemaal verdwenen waren. Ik heb het niet eens gemerkt wanneer dat gebeurde. Maar ik ben er erg blij mee.
Heb jij ook bijwerkingen gehad na het gebruik van magnesium? Waar had jij last van en wat heb je eraan gedaan? Laat hieronder jouw reactie achter.
Gebruik de kortingscode Tango4health10 om 10% korting bij Zechsal te krijgen.