Pijn of passie?

Hoe vier jij pijnvrij carnaval?  Carnaval is HET moment om iedereen te laten zien wie of wat jouw passie is. Of je je nou verkleedt als formule 1 wagen, als hond of als Egyptische prinses, met carnaval kun je je helemaal uitleven. Ga je daar helemaal in op, dan zul je minder pijn voelen.

Pijn en daarmee ook de beleving van pijn, wordt in je hersenen gemaakt. Als je langdurig pijn hebt (chronische pijn) worden bepaalde delen van je hersenen (zeg maar de pijn gebieden) gevoeliger. Deze gebieden zullen vaker actief worden met als gevolg dat jij pijn voelt in je lichaam.

In je hersenen zijn ook gebieden die actief zijn als je plezier hebt, als je je gelukkig voelt, als je iets nieuws leert en als je iets doet wat met jouw passie te maken heeft. Wat deze passie ook is ( muziek maken of luisteren, boetseren, dansen, hardlopen, klussen (bouwen), reizen, parachute springen, etc).

Meerdere onderzoekers, waaronder Dr. Ben van Cranenburgh, hebben aangetoond dat deze gebieden in je hersenen van plezier en passie niet tegelijkertijd aan kunnen staan met de gebieden van pijn. Je hersenen moeten dus kiezen. Of je bent bezig met je passie en voelt je gelukkig óf je voelt pijn.

Wat kies jij? PIJN of PASSIE ?

De keuze lijkt makkelijk. In de praktijk kan het best lastig zijn. Zelf houdt ik bijvoorbeeld van dwarsfluiten. Door de pijn kon ik echter niet lang staan en de houding om mijn fluit vast te houden gaf mij heftige kramp in mijn rug- en schouderspieren. Het idee alleen al hield mij tegen om te herhalen na 1x uit proberen. Die ene keer was ik door de kramp niet eens aan fluiten toe gekomen. Toch ken ik veel verhalen van mensen die juist als ze muziek maken geen pijn meer voelen. Het kan dus een kwestie van doorzetten zijn.

Voor mij brengen activiteiten als carnaval een oplossing. Veel pijnpatiënten hebben de neiging om sociale activiteiten, zeker zo'n grote als carnaval, te vermijden. Terwijl dit soort activiteiten tweeledig pijn kunnen verminderen.  Ten eerste heb je plezier (dat gaat niet samen met pijn voelen) en ten tweede wordt je afgeleid door sociale contacten. Sociale contacten verminderen ook de pijnbeleving. Anna Rayman heeft daar het boek "Lieve Help" over geschreven.

Ging jij voordat je pijn had altijd carnaval vieren? Ga dan nu zeker ook carnaval vieren. Heb jij nog nooit een carnaval bezocht, maar heb je het altijd willen meemaken, ga dan zeker. Je doet dan iets nieuws (verminderd pijn), iets wat je leuk vind (verminderd pijn) en iets met sociale contacten (geeft afleiding waardoor je minder pijn voelt). Daarbij kun je iedereen laten zien wat jouw passie is.

Enkele tips voor pijnvrij carnaval vieren:
-kies een kostuum dat je pijn verminderd (kun je lang zitten, maar niet staan, dan kun je als iemand gaan die in een rolstoel zit zoals bijvoorbeeld Stephen Hawking of een rolstoelbasketballer)
-draag goede stevige schoenen die je houding ondersteunen (lees de blog pijnvrij hossen van Footvision)
-neem een visserkrukje of wandelstok met zitje mee zodat je altijd overal kunt gaan zitten. Zelf neem ik ook altijd mijn opblaasbare kussentje mee van verta-fit zodat ik op elke stoel kan zitten.
-neem een goede vriend of vriendin mee die op je let en je begeleidt zodat je indien nodig ook (zware) pijnmedicatie kunt innemen
-drink geen of niet teveel alcohol, dit gaat niet samen met pijnstillers. (zeker als je snel last hebt van je darmen zoals met prikkelbare darmsyndroom)
-ga met openbaar vervoer of laat iemand anders autorijden, zodat je op elk moment weg kunt, mocht het toch teveel worden
-boek een hotelkamer in of bij de locatie van het feest, dan kun je je gemakkelijk even terug trekken om bij te komen en hoef je niet te reizen op de dag van het feesten
-focus je actief op het plezier en de mensen om je heen (dan vergeet je de pijn)
-neem een instant chemisch warmtekussen mee. Dit zijn klein plastic kussentjes met een metalen rondje erin. Als je het metalen rondje knikt komt er een chemische reactie opgang waardoor het kussentje warmte afgeeft. Tegelijkertijd wordt het steeds stijver totdat de warmte op is. Door het kussentje 5 minuten te koken (thuis) wordt het weer vloeibaar en kun je het hergebruiken. Zo heb je op elk moment en op elke plek warmte om je spieren te ontspannen. Er bestaat ook een oplaadbaar, draadloos warmtekussen maar dat is wel een stuk groter.
-draag een rugtas, een sportriem of een ander soort tas die het gewicht goed verdeeld. Of neem enkel je telefoon en je betaalpas mee of stop je spullen in de tas van een vriend of vriendin, zodat je niets hoeft te dragen.
-als je regelmatig last van spierkrampen hebt, neem dan wat magnesiumolie mee in een parfumverstuiver. Als je dan kramp krijgt spuit je direct magnesium op de kramp zodat de spieren weer ontspannen.
-regel enkele extra dagen vrij om bij te komen van het feest. Dat is de moeite waard.

Als ik carnaval zou vieren dit jaar (ik zit helaas in Spanje), dan zou ik gaan als een prima ballerina van het zwanenmeer. Met een heerlijk flexibel pakje dat aan alle kanten mee geeft en dat ook mijn passie voor dansen laat zien. Maar ik trek er goede wandel-dansschoenen bij aan. Lees witte sportschoenen met een mooi wit satijnen lint dat ik om mijn been bindt voor de show. Op spitzen kan ik niet lang lopen en dat zou mijn plezier vergallen. Beter een gezond en creatief alternatief.

CHENGDU - DECEMBER 24: Russian royal ballet perform Swan Lake ballet at Jinsha theater December 24, 2008 in Chengdu, China.

Hoe vier jij pijnvrij carnaval? Laat je tip hieronder achter, zodat ook anderen er iets aan hebben.

Leave a Comment: