Doelen stellen met I’m Special

Doelen stellen met I’m Special

Datgene dat je aandacht geeft groeit. Heeft pijn jouw constante aandacht, dan zal de pijn dus groeien. En zoals een goede vriend van mij opmerkte:

Alles wat je droomt of kunt bedenken is mogelijk.

Iedereen weet dit, maar we vergeten dit zo vaak.

P.P. de Ruiter

Het universum werkt met plaatjes en emoties. Hoe helderder het plaatje is dat je je voorstelt, hoe sneller het naar je toekomt. En hoe sterker de emotie je ervaart, hoe sneller het naar je toekomt. Het universum kent echter geen onderscheid tussen positieve en negatieve emoties. Wil jij afvallen: creëer dan het plaatje zoals je eruit ziet als je je ideale gewicht hebt bereikt. Kun jij je daar niets bij voorstellen en zie je jezelf elke dag op de weegschaal staan met een gewicht van 200 kg en een sterk gevoel van afschuw dan ziet het universum het plaatje van jou met een gewicht van 200 kg en een hele sterke emotie en stuurt dat naar je toe. Alsjeblieft.

Chronisch pijnpatiënten doen vaak hetzelfde en stellen als doel: Ik heb geen pijn meer.
Het universum kent geen ontkenningen, die ziet het plaatje “pijn” met een hele sterke emotie. Alsjeblieft, hier heb je nog meer pijn.

Hoe kun je dat veranderen? Heel simpel: Stel heel bewust je eigen doelen op!

Je kunt met één doel beginnen. Zelf stel ik graag zeven doelen op. Eén doel voor de volgende onderwerpen in mijn leven:

  1. Relaties
  2. Werk
  3. Sport
  4. Financiën
  5. Educatie
  6. Ontspanning / hobby (voor mezelf)
  7. Bijdrage aan de wereld.

Stel je doelen op volgens het I'M SPECIAL systeem, dan kun je niet fout gaan.

Ik

Zorg dat je altijd IK in je doel hebt staan. Jarenlang heb ik een zwembad in de tuin gewenst. Met een mooi plaatje op mijn doelenbord: “Zwembad in de tuin”. Die wens is uitgekomen. Mijn buren hebben sinds eind mei 2015 een zwembad in de tuin. Nu heb ik mijn doel anders geformuleerd: “Ik heb een zwembad in mijn tuin.”

Mighty Positive

Bouw een mega positief plaatje van iets dat je nu met pijn niet kunt en straks zonder pijn wel kunt. Mijn plaatje is weer kunnen stoeien met mijn partner, met name in het zwembad of in de zee. We houden allebei van zwemmen en geintjes uithalen met elkaar. Dan probeerde ik hem onder te duwen of zwom onderwater om hem aan zijn voet te trekken. Hij is veel sterker dan ik en hij kan mijn handen in slechts één hand bij elkaar houden. Dus als hij me oppakt of omvertrekt, heb ik letterlijk geen poot om op te staan. Hij pakte me dan vaak op en gooide me weg in het water. Dat kan al jaren niet meer. Zelfs in het water gil ik het al uit van pijn als hij me oppakt of aan mijn arm trekt.
Het hoeft echt niet zo wild te gaan als vroeger, maar mijn wens is dat we onbekommerd lol kunnen maken. Dat hij mij zonder erbij na te denken weer aan durft te raken. Dat ik niet meer aan mijn rug hoef te denken als ik met hem ga zwemmen. Dat we allebei weer zorgeloos van elkaar kunnen genieten.

Stepping stones

Creëer stepping stones. Zet voor je zelf een aantal deelstappen uit waaraan je kunt zien dat je dichter bij je doel komt. In mijn geval was dat zwemmen. Ik ben begonnen met twee baantjes zwemmen, het uit- en aankleden was al de helft van de inspanning en aan het begin ook het zwaarste. Wat een frustratie toen ik na die twee baantjes uitgeput aan de kant hing. Maar ik moest voor ogen houden dat dit het begin was. En dat heb ik gedaan. Steeds een enkel baantje erbij. En ik heb het enorm gevierd dat ik tien baantjes kon zwemmen. Daarna vijftien. Daarna twintig. En zo verder. Nu zwem ik zestig baantjes en praat ik na afloop gezellig bij met mijn zwembuddies.

Present

Zet het in het NU. Alsof je het nu op dit moment al bereikt hebt. Zeg dus niet: “ik wil een zwembad in de tuin” (is toekomstige tijd), maar “ik heb een zwembad in mijn tuin”.

Enthusiasm

Word enthousiast van je doel. Stel je doel zo in dat je er echt heel erg blij van wordt. Zorg dat je doel groot genoeg is om enthousiast van te worden. Liever te groot dan te klein. Weet je niet meer hoe enthousiasme voelt? Denk dan terug aan je meest geweldige ervaring. Haal dat voor je geest en verbind je met het gevoel van toen. Vervang de ervaring van vroeger voor je plaatje van je nieuwe doel en plak het gevoel van toen op het plaatje van je nieuwe doel.

Celebrate

Vier je successen! Vier elke stap die jou dichter bij je doel brengt. Hoe klein dit ook lijkt. Hiermee dwing je jezelf naar de positieve gebeurtenissen te kijken in plaats van naar de negatieve. Focus op succes. Ik heb gevierd dat de buren een zwembad in de tuin kregen. Het was immers het behalen van mijn (helaas verkeerd) geformuleerde doel.

In Motion

Blijf in beweging. Als je je doel hebt gesteld heb je de eerste en belangrijkste stap al gezet. Blijf in beweging. Zet de volgende stap. Je hoeft niet te weten hoe je bij je doel komt of hoe lang je erover doet. Maar blijf steeds de volgende stap zetten. De vragen, die Brian Tracy mij gesteld heeft, kunnen je hierbij helpen:

“Als ik vandaag maar één ding zou kunnen doen, wat zou mij dan het snelste naar het behalen van mijn doel kunnen brengen?” Voer dit uit! Hier begin je mee. En vier het resultaat.

“Als ik vandaag maar twee dingen zou kunnen doen, welke twee dingen zullen mij dan het snelste naar het behalen van mijn doel kunnen brengen?” Voer dit uit. Dit is het tweede dat je doet.

“Als ik vandaag maar drie dingen zou kunnen doen, welke drie dingen zullen mij dan het snelste naar het behalen van mijn doel kunnen brengen?” Voer dit uit. Dit is het derde wat je doet.

Door hier je dag mee te beginnen heb je al drie successen behaald en gevierd. Dat geeft je zelf vertrouwen.

All Senses

Integreer al je zintuigen in het plaatje. Stel je helder voor hoe het voelt, ruikt, proeft of klinkt. Hoe meer zintuigen je betrekt in je plaatje, hoe helderder het wordt en hoe sneller het naar je toekomt.

Lighthouse

Blijkt je doel, net als de mijne, toch niet helemaal wat je bedoelde? Stel het bij. Je doel is als een

vuurtoren

in de verte waar je naartoe loopt. Het geeft je de richting. Soms wil je je doel wijzigen net als je soms bewust besluit om van de uitgestippelde route af te wijken.