warmte verzacht pijn

Warmte is heerlijk nu het koude herfstweer echt doorzet. In deze overgangsperiode hebben we vaak last van een stijve nek, kou op de schouders of rug (pijn en stijfheid) en verkoudheden. Met name bij hoesten kun je ook veel spierpijn krijgen. Na een koude herfstdag is het heerlijk om binnen weer op te warmen. Zelf merk ik dat ik het heel erg (onnatuurlijk) koud krijg als ik meer pijn voel. Dan heb ik echt warmte nodig van buitenaf.

Bij veel soorten van chronische pijn kan warmte prettig zijn. Dit is niet het geval als de pijn veroorzaakt wordt door een ontsteking (een ontsteking kenmerkt zich meestal door roodheid, warmte en opzwelling van de huid).


Warmtebronnen:

· Sauna: Hier kun je lekker in warm water weken, in saunacabines liggen en gebruik maken van stoombaden en infra-rood-sauna’s.

· Bad: In warm water liggen is heerlijk, mits je in en uit het bad kunt komen (een krukje of een partner die je helpt kunnen een uitkomst zijn).

· Douche: Dit kan een alternatief zijn, hoewel het erg duur is en veel water verbruikt als je er langer dan 10 minuten onder staat.

· Elektrische deken/elektrisch kussen: deze zijn er in vele groottes, vormen en maten. De meeste hebben verschillende standen en dit is absoluut mijn favoriete warmtebron geworden. Voordeel is dat je je er niet aan kunt verbranden.

· Elektrische deken/elektrisch kussen: deze zijn er in vele groottes, vormen en maten. De meeste hebben verschillende standen en dit is absoluut mijn favoriete warmtebron geworden. Voordeel is dat je je er niet aan kunt verbranden.

· Infrarood lamp: In vele vormen en maten. Een heerlijke vorm van warmte, maar ook hiermee kun je jezelf verbranden als je er te lang voor zit of te dichtbij.

· Kersenpittenzak: Fijne warmte, maar ook hier kun je je gemakkelijk aan verbranden

· Kruik: idem.

· Chemisch warmtepack: Dit zijn kleine “kussentjes” met doorzichtige vloeistof erin waar een metalen plaatje in zweeft. Door het metalen plaatje te knakken ontstaat een chemische reactie waardoor het kussentje ondoorzichtig en hard wordt. Hierbij komt warmte vrij. Heel handig om mee te nemen in je tas of zak. In veel verschillende kwaliteiten te verkrijgen. Volg de aanwijzingen op de verpakking heel goed en zorg dat de verpakking niet lekt. Er zijn warmtepacks waar je je niet aan kunt verbranden en waar je je wel aan kunt verbranden.
De meeste zijn her te gebruiken door de pakking 10 minuten te koken in kokend water in een pan (niet in een waterkoker stoppen!!!)

· Föhn: Hij is bedoelt om haren te drogen, maar kan praktisch zijn om warmte toe te voeren als je niets anders hebt. Als je de föhnmond te dicht op de huid houdt kun je deze ook verbranden.

· Warmtecrèmes en warmtepleisters: Er zijn er zoveel! Let op het verschil tussen crèmes en pleisters met rode peper (Capsicum) waar veel mensen overgevoelig voor zijn en de crèmes en pleisters op basis van menthol. Persoonlijk prefereer ik de menthol pleisters en crèmes. Mijn favoriet is FIT sportbalsem. Zorg in ieder geval dat je na het gebruik van de warmtecrèmes en pleisters goed je handen wast. Je wil dit niet in je ogen krijgen.

Welke warmtebron gebruik jij? Laat hieronder je reactie achter.

Leave a Comment: