Water, de rest komt later

plaatje van 5 glazen waar water wordt ingeschonken

Ben jij uitgedroogd?

Water is, naast zuurstof, de tweede vitale grondstof van het leven. Drink je te weinig water dan word je ziek. Toch zijn de meeste van ons uitgedroogd door gebrek aan water.

In 1999 heb ik in het kader van mijn studie onderzoek gedaan in Australië, in de Northern Territory. Het is daar heel warm en vochtig of heel warm en droog. Het eerste wat ik daar geleerd heb was: “Drink veel water. Drink elk uur water. Als je dorst hebt ben je te laat.”

Wist je dat jouw lichaam op het moment dat je dorst krijgt al drie hele grote glazen water tekort heeft (Batmanghelidj, 2009)?

7 Functies van water

Dr. Batmanghelidj heeft in zijn boek de functies van water heel helder uitgelegd.

1. Water is de grootste hoeveelheid materiaal in je lichaam dat de lege ruimtes opvult. Het is de belangrijkste bouwstof die jouw lichaam vorm geeft. Een tekort aan water werkt daarmee rimpels en andere verouderingsverschijnselen in de hand.

2. Water is het transportmiddel voor de circulatie van bloedcellen (en daarmee van zuurstof).

3. Water is een oplosmiddel voor zuurstof, voedsel, mineralen, vitamines, eiwitten, afvalstoffen en alle andere stoffen die in je lichaam getransporteerd worden.

4. Water is de kleefstof die de vaste delen van een cel bij elkaar houdt. Tevens vormt water een beschermende laag rond elke cel.

5. Het hele systeem van communicatie tussen de cellen, tussen de cellen en de zenuwen, in de zenuwen en in je hersenen vindt plaats via het water dat zich rondom je cellen bevindt. En dan met name door “vrij water” dat niet gebonden is aan iets anders of een andere activiteit uitvoert.

6. Water is de centrale regelaar van het lichaam en bewaart de balans (thermostaat). Als er te weinig water in de verwarmingsketel zit is de thermostaat ontregelt.

7. Water is ook een brandstof die verbruikt wordt voor de vertering van ons voedsel en in ons energiesysteem.

Drink jij voldoende water?

Wacht jij tot je dorst hebt voor je gaat drinken? Als je drinkt pak je dan water, koffie, frisdrank, of thee? Wist je dat je voor het verteren van koffie een heel glas water nodig hebt? Daarom wordt er ook water geserveerd bij de espresso in Italië. Wat zou er gebeuren met onze thermostaat als deze alarm slaat wegens een watertekort in de ketel en we gieten er koffie of frisdrank in?

Als sportzorgmasseur en sensi-therapeut adviseer ik mijn cliënten veel water te drinken. Dit zijn antwoorden die ik regelmatig krijg.

· Ik drink echt genoeg water. ’S Morgens als ik wakker wordt drink ik direct een glas.

· Ik drink de hele dag koffie, dus dat zit wel goed.

· Ik lust geen water.

· Ik drink thuis wel water.

· Ja, doe ik.

sportvrouw drinkt water

Slim young woman drinking water after training

De meeste mensen beseffen niet eens dat ze te weinig water drinken. Met 1 glas water per dag kom je er echt niet.

“Ik lust geen water” vind ik heel lastig om te begrijpen. Het gaat niet om lekker vinden, het gaat om je leven, je gezondheid, jouw pijn, jouw geluk. Water lekker zoet maken met siroop gaat hierbij niet helpen. Water is “leeg” voor je lichaam. Het kan als oplosmiddel gebruikt worden, als bouwstof, als brandstof. Je lichaam kan er alle afvalstoffen, die je niet meer nodig hebt, in kwijt. Water met siroop, limonade of frisdrank is “vol”. Je lichaam moet dit eerst reinigen voordat het gebruikt kan worden. Dat kost energie en water.

Je kunt wel verse kruiden of fruit in water doen, zoals munt of citroenmelisse, plakjes aardbei, sinaasappel, citroen en meloen. In de loop van de dag krijgt het water dan de smaak van het kruid of fruit.

De beste tip die ik kan geven is: “Leer water drinken en ga water drinken. Tenminste één tot twee liter puur water per dag! Elk uur een beetje.”

Het eerste wat je zal merken is dat je ogen gaan stralen, je huid strakker en veerkrachtiger wordt waardoor je er jeugdiger uit ziet. Je lichaam zal voedsel beter verteren, waardoor je vitamines en mineralen beter op kan nemen. Dit geeft je meer energie en meer veerkracht. Het belangrijkste: Pijn en klachten verminderen in intensiteit tot ze verdwijnen.

Zelf drink ik mijn water graag met het sap van een halve citroen op 1 liter water. In de winter voeg ik graag een schijfje verse gemberwortel toe.

Hoe drink jij je water het liefst?

Leave a Comment: